2025 한강 멍때리기 대회 완전 정복! “아무것도 안 하고 싶다”는 당신을 위한 대회!

바쁜 당신을 위한 단 하나의 쉼표, ‘멍때리기 대회’가 돌아왔다!

바쁜 일상 속 지쳐가는 현대인들에게 멍하게 있는 시간이 얼마나 필요한지 알고 계신가요?

2025년, 서울의 중심 한강에서 다시 돌아온 **‘한강 멍때리기 대회’**는 ‘아무것도 안 하는 것’이 대회 규칙이라는 역설적인 힐링 이벤트입니다.
도심 한가운데서 멍하니 앉아 있는 것만으로 참가가 가능한 이 대회는 매년 빠르게 마감될 정도로 인기인데요,

올해는 더욱 풍성한 프로그램과 함께 찾아옵니다.

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2025 한강 멍때리기 대회란?

서울시가 주최하고 한강사업본부가 주관하는 이 대회는,

2014년부터 시작된 이색 힐링 축제로, 참가자들은 한강공원 잔디밭에 앉아 ‘아무 생각 없이’ 멍을 때리게 됩니다.
휴대폰, 책, 이어폰 모두 금지! 눈을 감고 있어도 안 되고, 주변을 두리번거려도 실격입니다.

단 한 가지, ‘아무것도 하지 않는 상태’를 가장 잘 유지하는 사람이 우승합니다.

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왜 ‘멍때리기’가 힐링이 되는가?

“멍 때리는 시간은 뇌를 쉬게 하는 시간입니다.”
최근 뇌과학 연구에 따르면, 아무 생각 없이 멍하게 있는 시간은 창의력과 집중력을 높이는 데 도움이 되며, 스트레스 해소에도 탁월한 효과가 있다고 합니다.
한강 멍때리기 대회는 이러한 ‘디폴트 모드 네트워크(Default Mode Network)’를 활성화시켜 바쁜 현대인들에게 필요한 정신적 휴식을 제공합니다.

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대회 일정, 장소, 시간 총정리

항목내용

대회명	2025 한강 멍때리기 대회
일시	2025년 5월 26일(일) 13:00~17:00
장소	서울 여의도 한강공원 잔디광장
참가비	무료 (사전 신청 필수)
모집 인원	선착순 500명
주최	서울특별시, 한강사업본부

※ 일정은 기상 상황에 따라 변경될 수 있습니다.

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참가 방법 및 유의사항

• 참가 신청 방법: 서울시 공공서비스 예약 사이트 또는 한강 멍때리기 공식 홈페이지 (https://hangang.seoul.go.kr)에서 온라인 접수
• 신청 기간: 2025년 4월 25일(금)부터 마감 시까지
• 참가 조건: 만 12세 이상 누구나 가능
• 유의사항:
  • 스마트폰, 책, 음악 청취 모두 금지
  • 누워있거나 수면 시 실격
  • 눈을 뜬 채 ‘무표정’ 상태 유지
  • 타 참가자에게 방해가 되는 행동 금지

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2024년 참가 후기와 올해 변화된 점

지난해 참가자 후기 중 “진짜 아무 생각도 하지 않는다는 게 이렇게 어려울 줄 몰랐다”, “도심 한복판에서 나 자신을 돌아보는 기회가 되었다”는 평가가 많았습니다.
2025년에는 다음과 같은 변화가 있습니다:

• ‘가장 멍한 사람’ 선발 기준에 AI 얼굴 인식 도입
• 이색 코스튬 참여자 대상 특별상 추가
• 가족 단위 참가자 위한 ‘패밀리존’ 운영
• 현장 플리마켓과 푸드트럭 확대

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대회 수상 기준과 상품 정보

심사는 대회 시작 전 심리학자와 명상 전문가, 관객의 투표로 구성된 평가단이 진행하며, 다음 요소들을 기준으로 합니다:

1. 눈동자의 움직임이 적을 것
2. 표정 변화가 없을 것
3. 몸의 움직임이 최소일 것
4. 시간 내내 일관된 멍 상태 유지

🏆 우승자 상품

• 황금빛 ‘멍 트로피’
• 여행 상품권(100만원 상당)
• 1년 치 힐링 박스 정기 구독권

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현장 분위기 꿀팁 & 주의사항

• 복장: 편안한 복장 추천 (돗자리 필수!)
• 날씨 대비: 양산, 썬크림 지참
• 음료: 물병은 사전 지급 (외부 음식 반입 제한)
• 기타 꿀팁:
  • 대회 전 10분간 명상 체험 가능
  • 심사 중 미세한 표정 변화도 점수에 영향!

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자주 묻는 질문(FAQ)

Q. 친구랑 같이 앉아도 되나요?
A. 가능합니다. 단, 대화는 절대 금지이며 방해 요소가 되면 실격입니다.

Q. 늦게 도착해도 입장 가능한가요?
A. 불가합니다. 대회 시작 30분 전까지 도착해야 참가 가능합니다.

Q. 참가비는 없나요?
A. 전액 무료입니다. 단, 사전 신청 필수!

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올해는 당신이 멍때리기 챔피언?

매년 화제가 되는 이 독특한 대회, 이번 2025년에는 더욱 특별한 구성을 자랑합니다.
아무것도 하지 않는 것으로 나 자신을 되돌아보는 시간, 바쁜 일상 속에서 놓치고 있던 여유를 되찾는 이색 체험!
지금 바로 신청하고, 당신의 ‘멍 파워’를 시험해보세요!

 

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